Comment votre cerveau et votre intestin sont reliés

Votre intestin et votre cerveau sont physiquement connectés.

Le nerf vague relie l'intestin au système nerveux central. Le nerf vague joue un rôle essentiel dans la digestion des aliments, mais sa fonction clé est la communication entre l'intestin et le cerveau, transportant des éléments vitaux entre eux.

Le lien intestin-cerveau

Le système nerveux central produit des produits chimiques tels que la dopamine, la sérotonine et l'acétylcholine qui sont essentiels pour réguler l'humeur et traiter la pensée et les émotions. L’humeur est fortement dépendante de la sérotonine, La sérotonine, neuro hormone de la sérénité, est ainsi déficiente dans le cerveau des personnes déprimées et anxieuses. La sérotonine est une neuro-hormone présente à la fois au niveau du cerveau et du système digestif. Elle joue un rôle essentiel dans le cerveau, où elle va participer au bon fonctionnement de l’horloge biologique et jouer un rôle dans l’équilibre psychique.  Au niveau de l’intestin, où elle est produite à 90%, elle va permettre la mobilité et participer au bon fonctionnement du système digestif. 

Dans un corps sain, tous ces produits chimiques garantissent que l'intestin et le cerveau fonctionnent bien ensemble. Lorsque la surproduction ou la sous-production de produits chimiques perturbe cette connexion, l'équilibre intestin-cerveau est déstabilisé. Les humeurs sont bouleversées. La concentration est perturbée. L'immunité diminue. 

La nourriture que vous mangez peut avoir un effet tout aussi profond sur votre cerveau que les médicaments que vous prenez.

S’il y a un chaos chimique, des symptômes psychiatriques peuvent se déclencher, de la dépression et de l'anxiété à la perte de libido.

Ces aspects nutritionnels s’accompagnent évidemment d’autres variables pour renforcer la bonne humeur : le fait de manger en conscience, d’intégrer de la convivialité lors des repas, et de varier les aliments participent également à favoriser de l’équilibre fragile de la bonne humeur.